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冬季坐月子,须知7大要点,孕妈们,再麻烦也要坚持哦!
发布时间:2018-01-14        浏览:1307        
 

女人生完孩子后都要坐月子,月子期是身体恢复的过渡阶段,月子里要多注意防范,不然落下病根都要自己承受。冬天已经来了,天气变得十分干燥,气候非常寒冷。不同于温暖的春季,冬天坐月子的妈妈有很多问题需要注意。

1
坐月子切忌盲目闭门闭窗,可开窗通风

及时的通风换气,保证家中空气的清新,对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感,这时注意保暖是应该的,但也不该盲目地闭门闭窗。所以没有必要把自己裹得严严实实的,如果住房条件比较宽畅,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。

2
坐月子洗澡不适宜盆洗,最好淋浴

尽量避免盆浴,因为月子里有恶露,在盆浴时可能引起恶露排出异常,严重引起逆行感染,引起其他疾病,所以尽量避免盆浴,若体虚,可以家里人帮助淋浴。

3
坐月子期间最好不要睡软床

研究表明,女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。

当睡在太软的床上时,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,刚分娩的女性,最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软床。

4
冬天坐月子可吃水果,用温开水清洗再吃

下面这些水果会对产妇有一定的帮助:猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、山楂。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。

5
坐月子期间避免提重物

在怀孕时因为体内的激素变化关系,会使骨盆腔的结构松弛,而且分娩时如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。

如果坐月子时未好好的休息,又提重物(如:抬桌椅、提水桶、搬书堆等)或是长时间蹲踞,则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害,如,尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;

6
保持休息

月子里最好不要或者少抱小孩,可以多利用哺乳枕;无论多热都要长衣长裤,可以开空调但要避免吹风。少用眼,不要迷恋手机保证充足的睡眠时间。

需要忍着的我们可以忍。但不需要忍受的,不能因为流传已久的旧俗,苦忍着。最后,希望在冬天坐月子的宝妈都能健健康康的!

7
及时收拢腹部

由于人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。

生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪很容易堆积。所以,产后要及时,为了使形体恢复得好,在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的,自动燃,脂,,出月子肚子平平,减重12金,还舒服。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。


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