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产后能不能运动、洗澡、吃冰的、捆收腹带?月嫂快给宝妈说清楚
发布时间:2018-06-28        浏览:707        
 
产后是不是只能卧床什么都不能做?
下床活动是不是会导致子宫脱垂?
产后是不能一直卧床的!
由于产妇血液处于高凝状态,完全卧床不活动容易导致血栓!
一般来说,顺产6小时以后,剖腹产第二天就可以下床活动了。活动的时间长短和强度要根据个人的身体情况来调整:平时运动多的妈妈可能比较喜欢多走动一下,在自身身体感觉良好的情况下走走是不会导致子宫脱垂的,过去的妇女容易子宫脱垂,和多次经阴道分娩有关,现在的妈妈们只要不进行重体力劳动,不提重物,适量运动是有益的;当然,如果身体不适,也不要强行多运动哦。
产后到底能不能洗澡洗头?
一个月不洗澡简直要疯!!!
答案是要洗头洗澡。
过去不能洗头洗澡,大多是因为条件不允许,容易导致着凉感冒,而现在家里一般来说都有良好的卫浴条件,洗澡是没问题的,并且一定程度上来讲是必须的:妈妈一直不洗澡全身臭臭的,宝宝也不会很开心呀~
产后妈妈确实比平时要虚弱一些,褥汗多,所以调整好室内温度和水温,就可以放心地舒舒服服洗个澡啦!曾在日本进修的护士长说到:在日本产后妈妈可是必须洗澡的哦。
产后可以吃西瓜、冰淇淋吗?
水果要蒸熟才能吃?
看多了手机会不会影响视力?
总的来讲,产后妈妈口腔和肠胃会比平时脆弱些,还是要尽量避免多吃酸、辣、冰冷等刺激性的食物。当然,如果妈妈自己感觉良好,平时吃点冰冷的也没什么不舒服,那就可以跟着自己的饮食习惯来,不用太紧张。水果完全不需要蒸了再吃,营养物质在蒸熟后都流失了,多浪费呀。
对于长辈们说的禁止看手机看电视会影响视力,我们认为这适用于所有人群,毕竟看多了是容易导致视疲劳,产后妈妈并不会因为在月子期间看了就比其他人会受到更大伤害,不用自己吓自己啦!但由于妈妈们产后活动空间有限,可能会客观导致看手机和看电视的机会增多,那就要自己稍加控制了哦!
月子病都是些什么症状?
没坐好月子一定会得月子病吗?
经常听到一些长辈说到自己容易头疼头晕、膝盖疼,颈肩腰腿疼、身体凉怕风怕冷,都是月子里坐下的病……听起来真是很吓人,有种“坐不好月子毁一生”的恐怖感。
护士长说,这些其实是没有科学依据的。产后妈妈确实比平时身体要虚弱一些,所以需要多休息,但正常的通风、运动都是没有问题的,只要空调不对着吹、不过量运动就可以。就算不是产后妈妈,总是对着空调也是会落下毛病的,所以产后妈妈们大可不必过于紧张。
同时温馨提醒:产后妈妈褥汗多,千万不要紧闭窗门哦,一定要保持通风才有益健康。
月子要不要捆收腹带?
产后康复月子里就开始做吗?如何做?
剖腹产前两天是可以捆收腹带的。
关于产后康复,建议产后妈妈们可以在月子中做一些凯格尔运动(缩肛运动),能够有效预防尿失禁。一般可以做3-4次/天,每次15-20组。而其他康复运动比如阴道哑铃则需要产褥期(产后42天)后身体恢复了才建议开始做。
总的来说,产后妈妈只要保持心情愉悦,根据自己的身体状况适量运动、吃点自己平时喜欢的东西都是没有问题的!如果为了严格遵守所谓的“月子规则”而让自己过于焦虑不开心,导致产后抑郁才是得不偿失哦!

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